Wat is Q10?

Coenzyme Q10, ook wel bekend als Q10, CoQ10, vitamine Q of ubiquinon, is een stof die aangemaakt wordt door het lichaam. Q10 komt voor in voeding zoals eieren, vis en bloemkool en het wordt verkocht als voedingssupplement. Daarnaast zie je het vaak voorbijkomen op verpakkingen en reclames van cosmeticaproducten. Maar wat is Q10 eigenlijk en waar is het goed voor?

Wat is Coenzyme Q10? 

Q10 is een stof die door je lichaam wordt aangemaakt. Zonder Q10 zouden we zelfs niet kunnen leven, het speelt namelijk een essentiële rol in de energieproductie van lichaamscellen. Het wordt aangemaakt in de lever en komt in alle cellen van je lichaam voor. Met name de spieren en het hart omdat deze veel energie nodig hebben.

Daarnaast is Q10 een krachtige antioxidant. Antioxidanten beschermen ons lichaam tegen vrije radicalen. Deze schadelijke stoffen kunnen tot ernstige ziektes leiden zoals kanker en hartziekten. Vrije radicalen kunnen ervoor zorgen dat cellen afsterven en afstervende cellen leiden tot veroudering. Q10 kan dit als antioxidant tegen gaan door de vrije radicalen onschadelijk te maken. 

Gek van Dr. Hauschka? Lees onze review over de Dr. Hauschka rozencrème!

Waar is Q10 goed voor?

De aanmaak van Q10 neemt vanaf je twintigste geleidelijk af. Dat we Q10 nodig hebben is wel duidelijk, maar het is wel belangrijk om te weten dat een tekort aan Q10 bijna niet voorkomt. Je krijgt Q10 namelijk ook binnen via voeding. Het idee achter Q10 in cosmetica is vooral bedoeld als antioxidant die huidveroudering tegen gaat. Des te ouder je wordt des te minder Q10 je aanmaakt, des te sneller je huid veroudert. Een crème met Q10 zou hierbij kunnen helpen.

Het is niet duidelijk of Q10 ook echt helpt tegen huidveroudering. Er zijn onderzoeken gedaan, maar dit onderzoek werd uitgevoerd door Beiersdorf, de fabrikant van Nivea. Zij claimen dat Q10 wel helpt, alleen is dit uiteindelijk geen onafhankelijk onderzoek.