Heb jij moeite met slapen, dingen loslaten of last van angst, depressie of een burnout? Dit kan allemaal worden opgelost met Yoga Nidra. Deze praktijk van yoga wint aan populariteit over de hele wereld vanwege zijn helende werking. Tegenwoordig ontvangen we constant prikkels en die worden niet of slecht verwerkt. Met Yoga Nidra kom je fysiek, mentaal en emotioneel tot…

Sinds oktober 2020 wordt ons aangeraden om in openbare ruimtes mondkapjes te dragen in strijd tegen het coronavirus. In december komt er zelfs een wet die de mondkapjes gaat verplichten in openbare ruimtes in Nederland. Tijd dus om ons te gaan verdiepen in de wereld van mondkapjes. Wat we willen voorkomen is onze afvalberg te vergroten door wegwerp mondmaskers te…

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk en toch is het niet vanzelfsprekend. Er zijn miljoenen mensen ter wereld die slecht slapen en helaas ben ik er een van. Het kan soms uren duren voordat je in slaap valt en als je echt geluk hebt wordt je ‘s nachts ook nog regelmatig wakker. Het is belangrijk om een stabiele nachtrust te…

In ons eerdere artikel over minimalisme hebben we uitgelegd hoe je als leek makkelijk kan beginnen met minimalisme. We hebben het alleen niet echt gehad over de voordelen van minimalisme en dat zijn er nogal wat. Niet voor niets wordt minimalisme steeds bekender bij het grote publiek. Om je een beetje extra motivatie te geven om hier mee aan de…

Nu november inmiddels zijn intrede heeft gedaan komen de feestdagen ook weer in zicht. Kerst, Sinterklaas, Oud en Nieuw, wij houden ervan! Koud buiten maar veel gezelligheid en warmte binnen. Voor veel mensen ook de momenten om elkaar te gaan verwennen met cadeaus, lekker eten en drankjes. Omdat wij ons bezig houden met een duurzame lifestyle en een consumptie economie…

Op 1 november is het world vegan day. Een dag om stil te staan bij waarom veganisme zo belangrijk is. Veel mensen denken bij vegan aan de keuze om geen dierlijke producten te eten. Maar veganisten gebruiken bijvoorbeeld ook geen kleding van wol, schoenen van leer en cosmetica dat op dieren wordt getest. Er komt dus eigenlijk nog veel meer…

Over het algemeen zijn er veel huishoudens in Nederland waar afval wordt gescheiden. Dit is natuurlijk super! Soms hoor je wel eens om je heen dat afval scheiden geen zin heeft want “bij de afvalcentrale wordt toch alles op één hoop verwerkt”. Hierdoor merken wij dat het soms moeilijk is om door te gaan met afval scheiden omdat dit voor…

Mindfulness, leven in het hier en nu, bewust leven. Het klinkt allemaal zo makkelijk, maar hoe pas je deze way of life nou toe? Wij vinden dat een goede manier om te starten is door je meer in te lezen in dit begrip/lifestyle. Begrijpen wat de achtergrond is en daadwerkelijk handvatten krijgen om dit toe te passen. Om je hier…

Wanneer je op deze pagina terecht bent gekomen heb je je waarschijnlijk al iets meer verdiept in mindfulness. Je bent op zoek naar oefeningen om dit op dagelijkse basis toe te passen. Nou, dan zit je bij dit artikel goed! Wij gaan hier onze vijf beste mindfulness oefeningen bespreken om meer rust en balans te creëren in je leven én…

Je hoort het steeds vaker, (jongere) mensen die last krijgen van een burn-out of overspannen raken. Ongeveer 17% van de werknemers in Nederland ervaren dergelijke klachten en dit cijfer lijkt ieder jaar toe te nemen. Dat stress slecht voor je is, weet iedereen wel. Uiteindelijk kan het consistent ervaren van stress ervoor zorgen dat je overspannen wordt of een burn-out…